Меня зовут Маша Тафье, мне 46 лет. Я похудела на 58 кг. Мой начальный вес был 115 кг, сейчас 57 кг. Я прошла трудный путь, в процессе получила два диплома - нутрициолога и психолога. Оба - как переобучение на базе высшего образования.  Я поняла, что в основе набора веса у меня было РПП - расстройство пищевого поведения. Ещё в 11 лет я начала сидеть на диетах, они и привели к большому набору веса и целому ряду болезней.  Когда в 35 лет отступать было уже некуда, я начала худеть под руководством врачей...

Вы наверное уже знаете про отрицательную каллорийность, БЖУ и анаэробные упражнения, которые важны при снижении веса тела. Поэтому, оставим эти технические моменты и сразу разберемся в химии тела. Когда вы решили "подсушиться" настроили с тренером график тренировок, составили суточный рацион питания, слезли с дивана и начали исправлять ошибки прошлого, вес идет вниз довольно быстро. В виде потерянных килограмм, уходит вода и гликоген. 1 грамм гликогена попутно удерживает 4 грамма воды...