Представьте себе тёмную ночь, два часа, когда мир вокруг затихает, а вы всё не можете заснуть. Вроде бы достаточно просто закрыть глаза и погрузиться в отдых, но вот ваш мозг, как всегда, решает иначе. В это время он начинает прокручивать все возможные катастрофические сценарии: «А что, если меня уволят?» или «Что если я серьезно болен?» И вместо того чтобы отдыхать, вы вновь оказываетесь в плену этих невыносимых мыслей. Почему же так сложно выключить этот внутренний поток тревог? Ответ кроется в...