Вы ложитесь спать, но в голове крутится: — А если перекусить? — Чуть-чуть сыра. — Ломтик яблока. — Или просто йогурт? Вы думаете: — Это же не обжорство. — Не сладкое. — Наверное, ничего страшного. Но что, если я скажу вам, что еда перед сном — один из главных врагов вашего сна, метаболизма и долголетия, даже если вы съели всего 100 калорий? Что: Более 60% людей едят после 20:00. Многие верят мифам: «Если не ем, не усну». «Лучше поесть, чем голодать». «Главное — чтобы было низкокалорийно». Но наука говорит иначе...

Есть одна деталь, о которой редко задумываются – именно ночью организм особенно уязвим. Врачи отмечают, что около 70% инфарктов происходит во сне. Эта цифра сама по себе пугающая. Кажется нелогичным: человек отдыхает, расслабляется, но именно в этот момент сердце может дать сбой. Есть простая истина - то, что мы кладём на тарелку вечером, напрямую связано с тем, как пройдёт ночь и каким будет утро. Почему именно ночь становится критическим временем Ночью все процессы в теле замедляются. Сердце бьётся чуть спокойнее, дыхание становится ровнее, давление падает...