— Я знаю, что это вредно… но не могу остановиться. Целый день держусь, вечером поужинаю… И вот, уже ночью снова иду на кухню. Как будто внутри какая-то дыра, и только еда её затыкает. Утром — чувство вины, тяжесть, обещание "с понедельника начать новую жизнь". Но всё повторяется снова… Природа устроила нас так, что к вечеру наш организм как будто сам подталкивает нас к плите. Метаболизм замедляется, тело готовится ко сну, а мы вдруг ощущаем, что желудок требует пополнения запасов. Это не просто каприз – это биохимия...

Знакомо ли вам это? Когда тишина ночи наполняется неспокойством вашей души, а мысли возвращаются к моментам; когда вас обидели или неправильно поняли. Кажется, что темнота усиливает каждое слово, каждый взгляд, и сердце сжимается от невысказанной боли. С точки зрения психологии наш мозг склонен "прилипать" к негативным воспоминаниям, потому что мы не выразили те эмоции, которые эти ситуации в нас вызвали. Это механизм защиты, пытающийся предотвратить повторение боли в будущем, но зачастую он лишь усиливает её...