Колени ныли ночами, а я нашла простой вечерний ритуал. Через неделю боли ушли — эффект удивил даже врача!» Я думала, что ноющие колени — это что-то неизбежное после 40. Вечером они тянули, ночью я просыпалась от дискомфорта, а утром было ощущение «ржавых шарниров». Но одна простая привычка перед сном изменила всё. Обычно боль усиливается именно к вечеру. В течение дня суставы получают нагрузку: мы ходим, стоим, носим пакеты. Суставная жидкость работает как смазка, но к вечеру её становится меньше, и ткани начинают тереться друг о друга...

Простой компресс, который советская медсестра делала себе перед сном, снимал боль и усталость в коленях. Сегодня врачи подтверждают: способ действительно работает. В советские времена медсёстры работали по 12–14 часов на ногах. Без кондиционеров, без ортопедической обуви, без “салонных процедур”. Но при этом многие из них до старости ходили легко, не жаловались на колени и поясницу. Моя бабушка, медсестра с 40-летним стажем, всегда говорила: «После тяжёлого дня суставы надо не жалеть, а благодарить...