«Долго не могу заснуть, мучаюсь до утра», «Ни на что нет сил»… По данным исследований, с бессонницей сталкивается до 32,3% населения планеты. Но беспричинная хроническая бессонница встречается лишь у 6% населения. А все остальные случаи — результат наших собственных ошибок или симптом внутренних нарушений. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, как может проявляться бессонница, по каким причинам она возникает — и как спать, чтобы высыпаться. Сперва разберемся с симптомами. Бессонница — это не только трудности с засыпанием и бессонные ночи...

Дело в том, что когда мы лежим в кровати перед сном, наш мозг понимает что именно сейчас мы точно никуда не пойдем и не будем ничего делать.  Нам легко представить ,как завтра, мы идем на пробежку, сбалансированно завтракаем, снимаем рилс, выполняем все дела по списку. Но приходит утро, и абстрактное будущее которое мы себе планировали вечером, не идет в сравнение с ощущением мягкой и теплой постелью в настоящем. Именно в этот момент, мы часто отменяем свои вчерашние решения, потому что в данный миг слишком хорошо, и менять это на напряжение совершенно не хочется...