В нашей суетливой и стрессовой жизни часто бывает сложно расслабиться и найти покой для глубокого сна. Однако, существует мощный инструмент, способный помочь нам в этом, о котором вы узнаете в ходе чтения статьи. Существует несколько причин, по которым перед сном может не возникать чувства сонливости, даже если человек устал: Почему сон такая важная составляющая здоровья? Во время сна организм восстанавливается и регенерируется. В это время происходят процессы ремонта тканей, обновления клеток и синтеза белков. Это помогает поддерживать здоровье и функционирование органов и систем организма. ...

Многие из нас сталкиваются с такой ситуацией: наступает ночь, пора ложиться спать, но вместо этого наш мозг начинает искать какую-то дополнительную занятость. Возможно, вы начинаете проверять свою электронную почту или социальные сети, смотреть фильмы, играть в компьютерные игры или читать книги. Почему это происходит и как справиться с этим? Стресс и беспокойство Одной из основных причин, почему мы ищем дополнительные занятия перед сном, является стресс и беспокойство. Если у вас есть какие-то нерешенные...