Как управлять аппетитом и не переедать в конце цикла. Переменчивость настроения, плаксивость или острое желание всё послать к черту - в определенные дни контролировать себя женщинам становится невероятно сложно. А тут ещё неукротимый голод и абсолютно непонимание, что именно хочется съесть. Нормально ли это? Прежде всего успокоим читательниц, усиление аппетита перед менструацией абсолютно нормально и не говорит о каких-то проблемах со здоровьем. Организм, прогнозируя зачатие, пытается сделать запасы "на первое время"...

Перед месячными многим хочется есть чаще и больше обычного. Кажется, что ноги сами собой идут к холодильнику, а руки – тянутся за вкусненьким. Разбираемся, почему аппетит растёт и как не ругать себя за это. 1) Гормоны усиливают чувство голода Во второй половине цикла растёт уровень прогестерона – гормона, который может повышать аппетит и вызывать тягу к калорийной пище. Особенно хочется сладкого и жирного: мозг ищет быстрый источник энергии. 2) Эмоции тоже влияют ПМС часто сопровождается раздражением, тревогой или грустью...

Каждый месяц наступает момент, когда холодильник становится самым притягательным местом в доме. Если вы замечали, что во время месячных аппетит будто выходит из-под контроля — вы не одиноки. Это не слабость воли, а вполне объяснимое физиологическое явление, в котором замешаны гормоны и мозг. Во время менструального цикла в организме меняется баланс двух ключевых гормонов — эстрогена и прогестерона. Перед месячными уровень эстрогена падает — а именно он обычно помогает держать аппетит под контролем...