Ну что, кто готов признаться, что хотя раз в жизни совершил одну из самых распространенных ошибок, которые тормозят ваш жим? Перед вами — 13 ключевых грехов, которые день ото дня совершают лифтеры во всех залах планеты. В следующий раз, когда вы будете писать мне сообщения о том, что жим ну вообще никак не идет, сверьтесь с списком: не творите ли вы сами того, что тормозит ваш прогресс. У моих подопечных жим лежа растет всегда. 1 - Слишком тяжелые веса Самая большая и самая распространенная ошибка в жиме лежа — слишком тяжелый вес...

Мой жим лёжа не растёт Вероятно, это один из наиболее популярных поисковых запросов в интернете по фитнес-тематике. А также одна из главных тем для разговора в тренажёрном зале, особенно если там занимаются пауэрлифтеры. Обычно фраза начинается так: «Я прогрессирую в приседе и тяге, но в жиме лёжа наступило плато» (или он не растёт с самого начала). В таких случаях обычно дают какой-нибудь конкретный совет: нужно сделать то-то и в итоге получишь определённый результат. Вроде бы всё очень просто. И специально усложнять, конечно, ничего не нужно...