Ощущаете ли вы неожиданную дрожь в мышцах во время упражнений? Или испытываете ли вы внезапные озноб и мурашки, даже когда температура на улице зашкаливает за 30 градусов? Давайте разберёмся, что это такое и как с этим справиться. Возможно, вам кажется, что эти ощущения — нечто странное или даже пугающее. Однако позвольте уверить вас: внезапный озноб или дрожь в мышцах во время тренировки — явление довольно распространённое. Оно может быть особенно заметно, когда на улице стоит жара, сопровождающаяся высокой влажностью...

Если вы начали заболевать (насморк, озноб) то интенсивность тренировок нужно обязательно снизить, а может и вообще убрать, но прежде всего нужно дать восстановится организму, борящемуся с болезнью Несбалансированное питание, психологический стресс, неполноценный сон может оказывать ощутимое негативное влияние на иммунную систему, поэтому никакого дефицита калорий и ограничения рациона в макро и микронутриентах. Не провоцируйте заболеваемость. Старатесь не переохлаждаться (холодная вода, кондеционеры):...