Перед днями, которые называют «критическими», большинство женщин чувствуют себя «не лучшим образом». Болит живот и поясница, возникает головокружение, тошнота, учащается сердцебиение, появляются высыпания на коже, а резкая смена настроения, раздражительность и склонность к депрессии стали чуть ли не нормой. К сожалению, подобные состояния становятся темой для некорректных шуток: предменструальный синдром (ПМС) давно стал «притчей во языцех», хотя шутить со здоровьем не следует. Нормальные...

Самое главное: жор и отеки во 2й половине цикла - НОРМА.⁣⁣⠀ Это на смену эстрогену пришёл прогестерон. Организм готовится к беременности: запасет жидкость, витамины, минералы. Потребность в калориях тоже растёт! Тренировки проходят не на таком подъёме как 2 недели назад. Хочется плакать, платьишко и на ручки.⁣⁣⠀⠀ Что делаем?⁣⁣⠀⠀ 1️⃣ точно НЕ начинаем худеть. Отложите старт своего улучшайзинга на начало цикла.⁣⁣⠀ 2️⃣ убираем соленые продукты и не забываем о чистой питьевой воде (чай и кофе - не считаются)...