Летом многие замечают одну и ту же картину: к вечеру обувь становится тесной, следы от носков глубже, щиколотки будто расплываются, а ноги становятся тяжелыми. И сразу тревожная мысль: это сердце? почки? вены? или просто жара? Ответ зависит не от самого факта отека, а от деталей...

Милая моя, летом многие замечают, что к вечеру ноги стали тяжёлыми, будто налились, обувь жмёт, а на щиколотках остаются следы от резинок. Это бывает от жары, долгого сидения или стояния — сосуды расширяются, жидкость задерживается. Я в такие дни делаю простую прохладную ванночку. Наливаю в таз воды комнатной температуры или чуть прохладнее, добавляю горсть морской соли и пару капель мятного настоя, если есть. Опускаю ноги на 15-20 минут, потом ополаскиваю прохладной водой и ложусь так, чтобы стопы были чуть выше — на подушку или свёрнутое одеяло...