Не задумывались ли вы, почему после переедания так хочется спать? Съели половину пиццы и вот вам уже хочется полежать на диване, ни о какой активности даже и мысли нет. Этому есть вполне логичное объяснение. Во-первых процесс пищеварения сам по себе является весьма энергозатратным и что бы вы ни съели в большом количестве, для организма переварить все это достаточно тяжёлая работенка. Во-вторых после поглощения большого количества углеводов, особенно быстрых, происходит резкий скачок сахара в крови...

Поесть на ночь — святое, или «ни крошки во рту» за 2 часа до сна? Каким образом употребление углеводов в конце дня благотворно влияет на то удивительное состояние под сладким названием «сон», которого нам всегда не хватает? Содержание статьи Как углеводы перед сном его улучшают? Немного физиологии Мелатонин — это гормон сна, стимулирующий процесс засыпания. Он образуется из серотонина — нейротрансмиттера, который, улучшает наше настроение. В свою очередь, серотонин образуется из триптофана — аминокислоты,...