Человек бросает курить, готовится к раздражению и ломке, а получает в придачу то, чего совсем не ожидал. После обеда глаза закрываются сами, на совещании приходится бороться со сном, а вечером он засыпает перед телевизором уже в восемь. Когда бросаешь курить, хочется спать по вполне понятным причинам, и эта сонливость вовсе не выдумка, а один из частых симптомов отказа от курения. Её измеряли в лаборатории сна, и выяснилось, что у неё два источника: ночной сон в первые дни становится прерывистым, а из дня исчезает стимулятор, который годами глушил настоящую усталость...

Согласно опросам, 48% сотрудников не высыпаются 4 дня в неделю, а их эффективность падает на 75%. После обеда закрываются глаза, кофе помогает ненадолго, а вечером сил хватает только на то, чтобы лечь на диван. Постоянная «туманность» не всегда означает, что вам не хватает часов сна. На нее влияют гаджеты и искусственный свет перед сном, стресс, сбитые биоритмы, питание, физическая и интеллектуальная нагрузка, дефициты и общее состояние здоровья. Разберемся подробнее, как эти и другие причины заставляют вас быть вечно сонным...