Друзья, всем привет! Вы когда-нибудь испытывали усталость и напряжение в нижней части спины и ногах после долгого сидения или стояния? А что, если я скажу вам, что одно простое упражнение может оказать огромное воздействие на ваше здоровье и благополучие? Удержание ногами вверх по стене может быть именно тем упражнением, которое вы ищете. Это не требует специального оборудования, дорогих тренеровок или больших затрат времени. В этой статье я раскрою все тонкости и преимущества этого простого, но эффективного упражнения...

«Болит голова? Ляг поспи, и все пройдет» — слышали такое? Иногда действительно помогает, но что если голова разболелась именно потому, что вы слишком долго «давили подушку». Как вообще связаны сон и головная боль? Связаны гораздо теснее, чем хотелось бы. Проснуться с головной болью можно, если вечером перебрали со спиртным, если в комнате было душно — такие вещи никого не удивляют. Также головные боли по утрам часто возникают из-за  проблем с шейными позвонками — кровеносные сосуды и нервные корешки сдавливаются и мозговое кровообращение нарушается...