Разбираемся, что такое «медленный ген». У каждого человека есть ген, отвечающий за усвоение кофеина. Об этом рассказала врач-диетолог Ольга Перевалова в эфире радио Sputnik. Что это за ген Если ген активный, то кофеин усваивается быстро, такие люди могут пить по три чашки кофе в день. У некоторых людей этот ген может работать медленно, поэтому им достаточно одной чашки кофе, чтобы взбодриться С медленным «кофейным геном» нельзя увлекаться этим напитком — это может привести к гипертонии и нарушению сна, если пить его после 15 часов...

При депрессии сон нарушается одним из двух способов. Либо человек спит слишком много по десять-двенадцать часов, плюс дневной сон, и все равно разбитый. Либо наоборот - не может уснуть, просыпается в четыре утра, лежит не смыкая глаз до рассвета. Иногда эти состояния даже чередуются. Казалось бы это противоположные состояния, но за каждым из них нарушение работы систем, которые регулируют сон и бодрствование. Когда спишь больше чем обычно Избыточный сон при депрессии - это попытка психики уйти от состояния, в котором тяжело находиться...