«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

МОСКВА, 4 октября, ФедералПресс. Продукты с высоким содержанием углеводов, магния и триптофана вызывают ощущение сонливости. Об этом заявила эндокринолог Наталия Тананакина. «В небольшом количестве углеводы полезны для сохранения энергии, однако злоупотребление ими может привести к сонливости после еды», – сказала Тананакина. Продукты с высоким содержанием углеводов, особенно простых, провоцируют подъем уровня сахара в крови. Однако он практически моментально снова падает, что и вызывает ощущение сонливости...