«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

‣ Бессонница, нарушение сна или прерывистый сон с частыми пробуждениями. Также может проявляться синдром беспокойных ног – зуд, покалывание в нижних конечностях в ночное время. Ночью человек ворочается во сне, сон тревожный и поверхностный. После пробуждения ощущения, что не поспал. Это сказывается на общем здоровье, так как сон менее 5 часов в сутки в течение длительного времени приводит к преждевременному старению: ухудшается настроение, снижается иммунитет, беспокоят частые ОРВИ и герпес, появляются морщины и дряблость кожи, снижается продолжительность жизни...