Влияние красного мяса на сон — сложная и противоречивая тема. Некоторые люди отмечают ухудшение сна, в то время как другие утверждают, что они спят лучше. Неужели мясо в принципе может влиять на сон? Представьте, вы купили сочный кусок говядины, подготовили специи, сливочное масло и поджарили ароматный стейк! После такого вкусного ужина или даже обеда, многих точно начнет клонить в сон… Почему? Одна из причин, по которой употребление красного мяса может вызвать сонливость, заключается в том, что в нем много жиров и белков...

Ученые всего мира сходятся во мнении: вино в небольших количествах полезно для организма. Оно даже способно нормализовать сон, но для того нужно выбирать определенные сорта вина. В вине содержится мелатонин Мелатонин — главный гормон, помогающий организму расслабиться и уснуть. Он в достаточном количестве содержится в красном вине, чтобы настроиться на сон после всего одного бокала. Это естесвенный и полезный метод уснуть, гораздо лучше вспомогательных средств, вроде химического снотворного. ...