Вода нам нужна не только во время жары, но при интенсивных тренировках, во время и после перенесенных инфекционных болезней. Да и вообще всегда. И когда ее не хватает, организм дает четкие сигналы Основные сигналы обезвоживания, конечно, сухость слизистых (пустыня во рту и «песок» в глазах), даже жирная кожа становится сухой и стянутой. А еще вы почти перестаете потеть даже при тренировках. - Все наши ткани и органы страдают от обезвоживания, они не могут восстановиться свои функции без жидкости...

Жара в Северо-Западном регионе России всё продолжается. Люди, привыкшие к гораздо более прохладной погоде, отмечают ухудшение общего самочувствия, утомляемость, появление головной боли. О том, почему некоторые особенно плохо переносят жару, можно почитать в статье по ссылке. Причины головной боли. Обезвоживание. При повышении температуры окружающей среды гипоталамус посылает сигнал на увеличение теплоотдачи, усиливается потоотделение и расход жидкости организмом возрастает. Если нет достаточного...