Говорят, яблоко в день, и врач не нужен. Только вот на практике нередко случается наоборот: после яблока живот вздувается, словно шарик. Почему так происходит и что с этим делать — объяснил гастроэнтеролог Сергей Вялов. Причина, по словам врача, не в том, что с вами что-то не так. Просто яблоко является сложной едой, особенно для чувствительного кишечника. На первый взгляд, яблоко — это просто клетчатка, витамины и немного сахара. На деле оно содержит три вещества, которые могут провоцировать метеоризм:...

Многие из нас стремятся к здоровому питанию, включая в свой рацион большое количество овощей. Однако часто возникает неприятная проблема: после употребления овощей появляется тяжесть в животе, вздутие и дискомфорт. Почему так происходит, и как справиться с этой распространенной проблемой? Клетчатка — это сложные углеводы, которые наш организм не может переварить самостоятельно. Она играет жизненно важную роль в пищеварении, стимулируя перистальтику кишечника, выводит токсины и улучшает микрофлору...