Как есть и не толстеть? Список продуктов, от которых можно поправиться и похудеть

Казалось бы, фрукты — это же витамины и клетчатка, откуда лишний вес? Оказывается, избыток фруктозы может незаметно превращаться в жир. Давайте разберёмся, как это работает и сколько фруктов можно есть без вреда. Фруктоза не стимулирует лептин (гормон сытости) → легко переесть...