Как есть и не толстеть? Список продуктов, от которых можно поправиться и похудеть

То, что от фруктов не толстеют — это приятный бонус от природы. Фрукты — это не только сладкий вкус, но структурированная вода, пищевые волокна и витамины. Большое количество воды и клетчатки помогает быстрее почувствовать сытость. Яблоко или груша содержат не только сахара, но и массу полезных веществ, которые организм быстро перерабатывает. Фрукты стимулируют обмен веществ, поддерживают баланс в организме, насыщают его витаминами. Сахар во фруктах — это фруктоза. Она усваивается не так, как рафинированный сахар, не вызывает резких скачков инсулина...