И так завтрак. Завтрак самый важный прием пищи. С утра мы должны получать энергию на весь день. Если вдруг по какой то причине наш завтрак пропущен или мы съели булочку с кофе и побежали по делам, то мы будем вялыми, раздражительными и самое главное булочка останется на нашей талии. Что бы наш завтрак был максимально вкусным, полезным и сытным нужно обязательно кушать медленные углеводы. То есть те которые будут долго усваиваться, насыщая нас на более длительное время. К медленным углеводам относятся...