И так завтрак. Завтрак самый важный прием пищи. С утра мы должны получать энергию на весь день. Если вдруг по какой то причине наш завтрак пропущен или мы съели булочку с кофе и побежали по делам, то мы будем вялыми, раздражительными и самое главное булочка останется на нашей талии. Что бы наш завтрак был максимально вкусным, полезным и сытным нужно обязательно кушать медленные углеводы. То есть те которые будут долго усваиваться, насыщая нас на более длительное время. К медленным углеводам относятся...

Многие люди говорят, что толстеют от хлеба. Вот прям именно хлеб – причина всех их бед в плане прироста жира на теле. Перестают есть хлеб – сразу худеют! Узнаете себя? Тогда эта статья для вас! На самом деле, причина лишнего веса, конечно, не в хлебе, а целом в лишних порциях. Только в данном случай вы переедаете углеводов, а они, в свою очередь, самым естественным образом, откладываются в виде жира. Знаете, почему? Потому что вам не нужно мучительно искать причину лишнего веса и ломать голову, КАК ПОХУДЕТЬ...