Почему от глицина хочется спать: причины и способы справиться Глицин — это аминокислота, которая играет важную роль в регулировании нервной системы. Он широко используется для улучшения сна и снятия стресса. Вместе с тем, некоторые люди замечают, что после приема глицина они начинают сильно хотеть спать. В чем причина этого феномена и как справиться с ним? Одной из причин возникновения желания спать после приема глицина может быть его успокоительное действие на нервную систему. Глицин помогает снизить тревожность, улучшить настроение и справиться со стрессом. Однако, это успокоительное действие может также стимулировать сон. Поэтому, если вы принимаете глицин перед сном, неудивительно, что у вас появляется сильное желание улечься и заснуть. Другой причиной сонливости после глицина может быть его влияние на процессы обмена веществ в организме. Гицин участвует в образовании глицерина, который влияет на процессы, связанные с получением энергии из пищи. Поэтому, прием глицина может привести к увеличению потребления энергии и снижению ее запасов, что, в свою очередь, может вызвать сонливость и усталость. Если вы замечаете, что после приема глицина у вас появляется сильное желание спать, есть несколько способов справиться с этим. Во-первых, важно правильно распределить прием глицина в течение дня. Например, можно принять основную дозу глицина утром или днем, чтобы его успокоительное действие проявилось в нужное время, а перед сном принять меньшую дозу или не принимать его вовсе. Во-вторых, можно попробовать принять глицин вместе с другими аминокислотами или добавками, которые способствуют бодрствованию и повышению энергии. Например, прием кофеина или женьшеня вместе с глицином может снизить сонливость и повысить эффективность действия глицена. Глицин и его влияние на сон Одним из основных побочных эффектов глицина является ощущение сонливости. Это происходит из-за того, что глицин обладает способностью снижать возбудимость нервной системы и улучшать качество сна. Когда уровень глицина в организме повышается, он начинает вступать в конкуренцию с другими аминокислотами, такими как глутамат и аспартат, которые способствуют возбуждению нервных клеток. Это позволяет глицину снизить активность нейронов… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-ot-glicina-xochetsya-spat-prichiny-i-sposoby-spravitsya/