Норма белка при менопаузе. Белок – это строительный материал в нашем теле. Т.е. без белка не построится ничего: ни внешняя оболочка тела (кожа, кости, волосы и прочее), ни внутреннее содержимое: клетки, ферменты, гормоны и т.д. Если белка в организме не хватает, то организм перераспределяет то, что есть, обеспечивая белком, в первую очередь, жизненно важные системы. Т.е. на периферию белка уже хватать не будет. Периферия – название условное, это волосы, ногти, белковые соединения кожи, мышцы. Кроме того, постоянный недостаток белка организм будет брать из мышц...

В наши дни многие из нас сталкиваются с множеством мифов и заблуждений о правильном питании. Среди самых распространённых - представление о том, что высокое потребление белка вредно для здоровья, особенно для почек и костей, и даже может увеличить риск развития рака. Однако, как часто бывает, правда лежит где-то посередине. На самом деле, белок играет важнейшую роль в нашем питании и здоровье, и его недостаток может привести к серьёзным проблемам. В этой статье мы рассмотрим 11 ключевых признаков, указывающих на нехватку белка в рационе...