Вся правда о мифах про килограммы и километры. Домашнее печенье на завтрак, карамельный мокко с собой, кусочек торта на дне рождении и пять лишних килограмм на весах – на следующий день я купила модные кроссовки, скачала известный трекер и решила выйти на пробежку...

Ребят, всех приветствую! Сегодня порассуждаем с вами на тему - "Бег - как средство для похудения. Почему от бега не худеют?" Очень часто, в комментариях под своими статьями сталкиваюсь с утверждением, что если хочешь похудеть, то начни бегать. Понимая, что скорее всего этот человек некомпетентен в вопросах похудения, задаю вопрос - "Почему Вы так решили?", на что получаю ответ - "Ну так бег сжигает калории, оттого и худеешь". То, что бег сжигает калории верно, но вот почему худеют, сейчас будем разбираться...

Мы часто слышим эту фразу и смело записываем ее в нашу рубрику #мифыобеге 🏃 Давайте вместе сейчас докажем обратное 👌🏻 Бег – это движение. Любое движение приводит к дополнительному сжиганию калорий. Пробежка 5км это в среднем расход 250-500 калорий. Зависит от веса человека и скорости бега. Есть важный фактор без которого не похудеть. Это разница между полученными калориями и потраченными. Если после бега вы закидываете в себя пиццу, бургер и полируете это чизкейком, то конечно худеть вы не будете🍔🍰🍕...