От бега худеют Желание похудеть —  одна из главных причин, по которой многие начинают заниматься бегом. Люди думают, что от нагрузок лишний жир буквально растает. Но на самом деле это не совсем так. От бега худеют, но не все. Или не худеют вовсе. Очень многое зависит от начального веса начинающего спортсмена, а также от его системы питания. Пробежка не дает индульгенцию на поглощение тортиков, если вы мечтаете постройнеть. А если вес большой, то избавиться от лишних килограммов придется до того, как начать бегать — иначе без травм не обойтись...

Тяжелые бедра и полные ноги напрочь отбивают желание бегать. Вернее, мы считаем, что бег нам абсолютно не подходит. Когда-то я была совершенно худосочная, без каких-то выразительных форм, а потом, с возрастом, появилась тенденция к утяжелению низа, как и у моей мамы. Такой тип фигуры очень распространен, особенно среди невысоких женщин и женщин среднего роста. Но вот что интересно, именно таким женщинам и нужна аэробная нагрузка! Даже больше, чем остальным. Дело в том, что ноги состоят из крупнейших мышц, если можно так выразится...