Осенью многие отмечают, что просыпаться становится тяжелее, а к вечеру — тянет в кровать гораздо раньше, чем летом. Виноваты не только серые дни и дожди. На самом деле наш организм реагирует на сезонные изменения биохимически. Давайте разберёмся, почему это происходит и как помочь себе без литров кофе. Когда день становится короче, тело реагирует на сокращение света вполне закономерно: В итоге утром мы чувствуем вялость, днём клюём носом, а вечером мечтаем лечь спать пораньше. Большинство людей тянутся к кофе как к спасению...

Сентябрь закончился, за окном всё чаще серые тучи, а вы замечаете, что утром будильник превратился в злейшего врага? Добро пожаловать в клуб! По данным психологов, больше 30% людей каждую осень проходят через это состояние. И нет, вы не ленивы — это ваш мозг просто «обновляет операционную систему» под новый сезон. Давайте честно: кто из нас не ловил себя на мысли «а что, если я просто буду лежать под пледом до весны»? Если серьёзно, то осенняя хандра — это не выдумка и не повод для самобичевания...