Диафрагмальное дыхание - путь к стройности и хорошему сну. Постоянный недосып и неправильные паттерны дыхания во время сна ведут к лишним килограммам, утверждает Марина Корпан – единственный в России тренер по дыхательным гимнастикам для стройности, аккредитованный Министерством образования и науки РФ. На протяжении 24 лет я обучаю людей правильному дыханию. Запомните, есть единственно верный и заложенный в нас с рождения природой тип дыхания – диафрагмальный. Только он обеспечивает наше тело и мозг правильным соотношением содержания О2 и СО2 в тканях и клетках...

Сон — это не просто время для отдыха и восстановления, это ключевая составляющая для нормального функционирования нашего организма. Когда мы не получаем достаточного сна, последствия могут быть гораздо более серьезными, чем просто усталость или головная боль. Недавние исследования подтверждают, что хронический недостаток сна может стать причиной множества заболеваний и нарушений в работе тела. Одним из наиболее серьезных последствий недостатка сна является повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний...