Обед прошел, а глаза слипаются так, будто вы не спали сутки. Кофе помогает на полчаса, а потом сонливость возвращается с новой силой. Если такое происходит почти каждый день, стоит разобраться, что стоит за этим состоянием. Недостаточный или некачественный ночной сон. Даже если вы спите формально 7–8 часов, но постоянно просыпаетесь посреди ночи или засыпаете слишком поздно, организм не успевает полноценно восстановиться — и это приводит к дневной сонливости. Тяжелая углеводная пища на обед. После...

Здравствуйте! Сильное желание съесть что-то сладкое или, наоборот, солёное перед сном, мы можем попытаться объяснить усталостью или стрессом. Однако учёные назвали истинные причины такого пищевого поведения, и связаны они с нашим образом жизни и работой нашего организма. Итак, почему же нам хочется сладкого, жирного или солёного — то есть всего, что так вредно для здоровья, причём именно перед сном? Что означает тяга к солёному Стойкое желание съесть что-нибудь солёное нередко свидетельствует о нехватке в организме натрия...