Меня зовут Анна, мне 52 года, и полгода назад я решила отказаться от мяса, перейдя на вегетарианскую диету. Причина была проста: я хотела улучшить здоровье, избавиться от тяжести после еды и снизить нагрузку на сердце, учитывая семейную историю гипертонии. Этот эксперимент изменил моё самочувствие, вес и даже настроение, но сопровождался неожиданными вызовами, такими как усталость в первые недели. По данным The Lancet Public Health (2024), вегетарианская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, но требует внимания к балансу питательных веществ...

Около полугода назад подсела на мидии. Из всех морепродуктов, лучше всего они проникли в тело). Пользы от них много, там целые списки микроэлементов, витамины группы В, витамин С, омега-3-кислоты, хороши для женщин и мужчин. Правда, есть противопоказания при подагре и плохой свертываемости крови. Они низкокалорийны, так что прекрасное питание при диетах. Но самое ценное, что в них есть это конечно же, белок. Мясо. Мясоеды должны оценить по достоинству мидии, как замену белому мясу птицы и рыбы...