Зачем вообще человеку просыпаться в 4 утра? Да причин может быть очень много! Например, билет на поезд или самолёт. Который, в идеале, привезёт на отдых на море.)) Или – рыбалка. Как известно, хорошая рыба любителей хорошо поспать не дожидается. Как говорит известная поговорка, кто рано встаёт… Но моя затея просыпаться в 4 утра была задумана не как разовая акция. Если верить поговорке, то я должен был получить от жизни хорошие дивиденды! Опыт подсказывал, что обычно так и бывало. Те случаи, когда мне приходилось просыпаться очень рано, именно об этом и говорили...

Циркадные ритмы и гормональная активность Человеческий организм функционирует согласно внутренним биологическим часам, которые регулируют выработку гормонов в течение суток. В предрассветные часы, примерно между 4:00 и 6:00 утра, происходит естественный пик выработки кортизола — гормона бодрости и концентрации. Этот механизм эволюционно заложен в нашей природе для обеспечения максимальной активности в начале дня. Исследования показывают, что люди, просыпающиеся в это время, получают биологическое...