Сон — это основа не только для физического восстановления, но и для ментальной ясности. Когда ты не высыпаешься, это влияет не только на твою работоспособность, но и на твое настроение, здоровье и даже личные отношения. Однако, несмотря на то, что ты ложишься в кровать и проводишь там 7-8 часов, качество сна может оставаться плохим. Почему? Ответ кроется не только в шуме или неудобной постели, но и в неожиданных факторах, которые мешают тебе нормально отдыхать. Давайте разберем, какие скрытые причины могут портить твой сон, и что с этим делать...

Вам знакомо чувство, когда на часах только полдень, а уже вовсю хочется зевать? Ещё столько дел, а мысли о тёплой и уютной кровати не покидают голову. Да-да, это то самое ощущение постоянной сонливости. А теперь вспомним, как люди привыкли с ним бороться. Вместо поиска причин и способов решения проблемы мы идём за 5-й чашкой кофе. Заряжаемся бодростью на часок, а потом снова хотим уткнуться в подушку и забыться в сладостном сне. Почему так происходит, вы узнаете из этой статьи. Правильно ли это?...