Хроническая усталость — это не норма и не «просто возраст». Это сигнал организма, что что-то не так Спите по восемь часов, ложитесь в одно время, не смотрите в телефон перед сном. Делаете все правильно, но просыпаетесь разбитыми. Весь день хочется спать, к вечеру силы на нуле. Кофе не помогает, выходные не спасают. Хроническая усталость стала нормой. Все вокруг советуют наладить режим. Мол, раньше ложиться, меньше стресса, больше отдыхать. Но что, если дело не в режиме? Что, если организм не высыпается...

Каждый хотя бы раз ложился спать с мыслью: «Сегодня точно высплюсь». Но... утром снова тяжесть в голове, раздражительность и ощущение, что ночь прошла зря. Почему так происходит? Доктор Александр Шишонин объясняет: Cон — это не просто «отдых», а тонкий процесс саморегуляции организма. И если он нарушен, страдают все системы. Во сне организм должен переключиться на восстановление. Эту работу контролирует ствол мозга в задней черепной ямке — «центр управления», где сосредоточены миллионы нейронов...