Недавно я провел опрос в нашем Телеграм канале: что мешает людям чувствовать себя энергичным? 🤔 Результат меня не удивил, но заставил задуматься. Более 60% голосов набрали проблемы со сном. И это неудивительно — мы живем в режиме постоянного «онлайн»: работа до поздна, новости, бесконечные уведомления, поздние ужины и экраны до 2 ночи 🌙 Организм просто не успевает восстанавливаться. Сегодня делюсь тем, что помогло мне наладить глубокий качественный сон. Я отслеживаю свои фазы сна с помощью умных...