Сегодня носимые устройства отслеживают почти каждый аспект нашего сна и выставляют ему оценку. Но иногда трекер показывает хороший результат, а утром вы все равно чувствуете себя разбитым. Получается, что все-таки не выспались? Возможно, дело в том, что вам не хватает глубокого сна — медленноволнового сна (slow-wave sleep). Именно эта стадия отвечает за значительную часть восстановительных процессов в организме. Сон делится на две основные фазы: REM-сон и NREM-сон. Последний включает три стадии: N1 — самый легкий сон, N2 — более глубокий и N3 — самый глубокий и восстановительный...