Пожилым нельзя спать босиком — врачи объяснили, почему холодные стопы ночью могут привести к боли, судорогам и воспалению суставов. 68-летняя Марина Петровна всегда любила спать босиком. Говорит, что так “тело отдыхает, коже легче дышать”. Но этой зимой проснулась среди ночи от боли в ногах. Колени ломило, икры свело судорогой, пальцы не слушались. Врач, к которому она обратилась, сразу спросил: “Спите без носков?” “Да.” “Вот и причина. Для вашего возраста это опасно.” С возрастом сосуды становятся менее эластичными, а обмен веществ замедляется...

Вы засыпаете нормально, но в 3 часа ночи внезапно открываете глаза — и всё. Мысли крутятся в голове, как белка в колесе. Проверяете телефон — «вдруг что важное?». Встаёте попить воды, посидеть в темноте… А сон, как назло, уходит всё дальше. Вы ворочаетесь, считаете овец, ругаете себя — и к утру чувствуете себя выжатым, разбитым, будто не спали вообще. Если это звучит знакомо — вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с ночными пробуждениями, особенно после 30–40 лет. И дело не в «плохой кровати» или «возрасте»...