Позвоночник не болит, но вы чувствуете усталость, отек под глазами или напряжение в челюсти? Узнайте 3 верных признака, что у вас скрытое смещение позвонка. Инструктор ЛФК делится простыми тестами и упражнениями для здоровья спины. 🎣 Слушайте тишину своего тела Знаете, в чём коварство океана? Самая страшная волна приходит в полный штиль. С позвоночником та же история. Вы сидите за компьютером, чувствуете себя бодрым, спина не ноет. Но ваше тело уже подаёт сигналы SOS. Только они — не боль. Вы замечали,...

Наверное, каждому известно то неприятное чувство, когда после долгого нахождения в одной и той же позе какая-либо часть тела немеет и в ней начинают ощущаться болезненные покалывания, как будто десятки маленьких иголок впиваются в кожу. Такое состояние часто называют «мурашками», а в медицине для его обозначения существует даже специальный термин – парестезия. В большинстве случаев «мурашки» представляют собой нормальную физиологическую реакцию на сдавление кровеносных сосудов. Чтобы от них избавиться, достаточно «разогнать кровь» — подвигать онемевшей конечностью и помассировать ее...