Вы пьёте стакан воды, а через пять минут во рту снова сухо. Ночью просыпаетесь от жажды, днём таскаете с собой бутылку, но чувство не проходит. «Наверное, просто жарко, мало пью», — думаете вы. Но даже когда вы выпиваете больше обычного, жажда остаётся...

Нормы, признаки обезвоживания и советы врачей В жару тело теряет воду в разы быстрее, чем мы привыкли замечать. Часто легкая усталость, головная боль или внезапная раздражительность списываются на что угодно, кроме истинной причины - обезвоживания. Именно поэтому простая привычка пить достаточно чистой воды становится главным секретом сохранения энергии, хорошего самочувствия и ясного ума в жару. Разбираемся вместе с врачами, нужно ли пить, если совсем не хочется, можно ли заменить воду чаем или...