Боль в спине — распространённая проблема, которая может возникнуть после долгого сидения, физической нагрузки или без очевидной причины. Иногда достаточно немного отдохнуть и изменить привычки, чтобы самочувствие улучшилось. Но в других случаях боль может указывать на заболевание, требующее медицинского внимания. Почему болит спина, что делать в домашних условиях и как понять, когда нужна помощь специалиста? Разберём основные причины боли, безопасные способы самопомощи и варианты домашних занятий, которые помогают поддерживать подвижность и физическую активность...