С мышечными болями время от времени сталкивается каждый человек. В общих чертах мы понимаем, что это такое. Вернее: кажется, что понимаем. Но вот мышечная боль врывается в реальную жизнь — и выясняется, что четкого понимания на самом-то деле и нет. Нормально или не нормально то, что я ощущаю? Почему так сильно? Зависит ли интенсивность боли от эффективности тренировки? И что в конце концов делать: идти на очередную тренировку или ждать, когда пройдет? В этой статье я постараюсь дать вам полную ясность...

Мышечная боль после физической нагрузки — явление, знакомое практически каждому, кто занимается спортом. Она может варьироваться от лёгкого дискомфорта до сильной боли, ограничивающей движения. Но почему возникают эти неприятные ощущения? Давайте разберёмся в причинах, видах мышечной боли и способах эффективного восстановления. Существует несколько причин возникновения мышечной боли после тренировки, и они часто взаимосвязаны: Хотя полностью избежать мышечной боли после интенсивных тренировок не...