Брусья и турник — это два отличных инструмента для наращивания мышц верхней части тела. С их помощью мы можем легко увеличивать относительную силу мышц, выносливость, а также сжигать жир (при соблюдении дефицита калорий и интенсивности). Помимо классических подтягиваний на турниках можно выполнять подтягивания различным хватом, силовые выходы на одну и две руки, подъемы с переворотом, подъемы ног и другие упражнения. Каждое из упражнений задействует разное количество двигательных единиц и по-разному нагружает мышцы...