Большинство женщин мечтает об идеальной фигуре и хотят похудеть. После изучения множества диет нужно выбрать подходящую, желательно быструю. Потом программу утверждают и начинают с интенсивностью ее воплощать. Диета идет хорошо до тех пор, пока весы не покажут, что масса перестала уменьшаться и похудение остановилось, почему объемы уходят, а вес стоит? Хотите выяснить причину такого явления? Читайте дальше об эффекте плато и что с этим делать. Что такое объемы Важнее что при похудении: килограммы,...

Я снова с вами, с горячим чаем и уютным пледом, и сегодня — статья, которую вы просили особенно часто. Ситуация знакома многим: вроде всё делаешь правильно — питаешься по плану, добавляешь активности, пьёшь воду… А вес то стоит, то скачет, то вообще увеличивается. Или наоборот: вес снижается, а в одежду влезаете как раньше. Что это вообще за чудеса? А давайте разберёмся по порядку 👇 После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения...