В современном мире многие из нас сталкиваются с проблемой недостатка сна. В поисках решения мы часто полагаем, что для восстановления сил необходимо спать дольше, особенно утром. Однако это ошибочное представление может привести к нарушению естественных биоритмов и ухудшению качества сна. Давайте разберемся, почему важно ложиться спать вовремя и как это влияет на наше здоровье и общее самочувствие. Наш организм функционирует в соответствии с природными биоритмами, которые регулируют цикл сна и бодрствования...

Спокойной ночи Сон регулирует выделение гормонов.Во время сна выделяется гормон роста.Благодаря этому дети растут,у взрослых же гормон роста регулирует мышечную массу и помогает контролировать жировые отложения.Лептин-еще один гормон,выделяющийся во время сна он влияет на аппетит и регулирует жировые отложения. Сон замедляет процесс старения.Крепкий сон-залог красоты и здоровья.От качества сна зависит продолжительность жизни. Сон укрепляет иммунную систему.Организм людей,продолжительность ночного...