В современном мире многие из нас сталкиваются с проблемой недостатка сна. В поисках решения мы часто полагаем, что для восстановления сил необходимо спать дольше, особенно утром. Однако это ошибочное представление может привести к нарушению естественных биоритмов и ухудшению качества сна. Давайте разберемся, почему важно ложиться спать вовремя и как это влияет на наше здоровье и общее самочувствие. Наш организм функционирует в соответствии с природными биоритмами, которые регулируют цикл сна и бодрствования...

Ко мне часто обращаются с жалобами на хроническую усталость, отсутствие сил и постоянное желание полежать. Первое, о чем я всегда спрашиваю, — ведет ли человек здоровый образ жизни, соблюдает ли режим дня, чередует ли работу и отдых. Часто оказывается, что люди пренебрегают сном, предпочитая просмотр телевизора или скроллинг новостной ленты вместо того, чтобы лечь спать пораньше. Меня удивляет, что иногда приходится спорить с некоторыми людьми о том, что их проблемы со здоровьем связаны с привычкой поздно ложиться спать...