Большинство людей дышат как придется, не придавая этому процессу должного внимания. Между тем, если дышать осознанно и концентрировать на вдохе и выдохе, то можно значительно улучшить свое здоровье. Рассказывает реабилитолог, инструктор по йоге Дмитрий Сандул. "В йоге есть такой термин пранаяма. Это слова состоит из двух понятий: "прана"- жизнь, жизненная энергия и "яма" – смерть. То есть, мы вдыхаем жизнь, а выдыхаем смерть, поэтому, когда мы обогащаем свою кровь кислородом с помощью вдоха, нам хорошо...

Вы когда-нибудь задумывались, почему природа наградила нас таким замысловатым «инструментом» на лице, а не просто дыркой для воздуха? Многие из нас привыкли дышать ртом, особенно когда спешат или нервничают, даже не подозревая, что совершают медвежью услугу собственному организму. А ведь ответ на вопрос, почему нужно дышать через нос?, кроется в самой биологии нашего выживания. Давайте на чистоту: рот предназначен для еды и разговоров, а нос — это высокотехнологичная лаборатория по подготовке воздуха. Когда мы вдыхаем ноздрями, происходит настоящее волшебство. Воздух не просто залетает внутрь,...