Наше тело создано не для постоянного отдыха, а для движения. Сама активность, даже если поначалу вам может не хотеться, принесет огромную дозу энергии. А если вы почувствуете усталость, то это будет приятная усталость, направленная на повышение физической формы и улучшение самочувствия, а не усталость от дряблых мышц, нехватки тренировок и лишних килограммов. Что нам дает движение? Активность принесет нам душевное благополучие, улучшит качество жизни, а кроме того, вместе с подходящей диетой помогает регулировать наш вес...

Улучшение функции мозга Всего 20 минут тренировки может улучшить когнитивные функции, повысить внимание. Меньше стресса Плавные упражнения уравновешивают гормональный фон, который может способствовать стрессу. После них вы чувствуете умиротворение и радость. Повышенная гибкость. То, что нужно. Вы молоды и энергичны. Что с вами произойдет после 2 месяцев тренировок? Нормализация кровяного давления Люди, имеющие легкую и умеренную гипертензии должны заниматься спокойными видами нагрузки! Они помогут им снизить уровень кровяного давления...