Огни большого города, горящий экран телевизора, мерцание телефона или электронных часов, ночник на тумбочке у кровати – остаться в полной темноте в спальне современному человеку не так-то просто. Это раньше можно было задуть свечу и единственной «подсветкой» оставалась луна и звезды, как и задумывалось природой. Но почему для здорового сна так важно темнота? Давайте разберемся! Все дело в циркадных ритмах Циркадные ритмы регулируют состояния сна и бодрствования. Простыми словами, именно благодаря...