На сегодняшний день в направлении качества сна уже проведено огромное количество исследований, и изучение этой сферы нашей жизни продолжается.⠀⠀ Ведь от сна зависит здоровье человека, настроение и даже продолжительность жизни. А точнее, от того, насколько своевременно и в нужном количестве вырабатывается гормон сна – мелатонин. ⠀⠀ Важным фактором правильной выработки мелатонина является темнота Но именно этот пунк правил гигиены сна для многих трудноисполним. ⠀⠀ Даже если вы не из числа тех, кто любит засыпать с включённым телевизором, в вашей спальне все равно ночью переизбыток света...