Многие великие люди имели обыкновение вздремнуть днем — включая Наполеона Бонапарта, Томаса Эдисона, Альберта Эйнштейна и Уинстона Черчилля. Нам стоит последовать их примеру — короткий дневной сон увеличивает продуктивность. Зачем спать днем 1. Эволюционная программа Иногда в середине дня глаза так и слипаются. Мы начинаем клевать носом, но изо всех сил боремся со сном, даже если есть возможность прилечь: ведь спать нужно ночью. По крайней мере, так принято считать в нашей культуре. А вот китайцы могут позволить себе вздремнуть прямо на рабочем месте...

Вы чувствуете сонливость после обеда, едва удерживаетесь за рулём, зеваете на совещании. Вы думаете: — Надо выпить кофе. — Я слабохарактерный. — Спать днём — для ленивых. Но что, если я скажу вам, что короткий дневной сон — это не признак лени, а биологическая потребность, заложенная в нас эволюцией? Что в странах Средиземноморья, где люди спят днём (сиеста), ниже уровень сердечных заболеваний, стресса и смертности? Что NASA доказал: 26-минутный сон повышает продуктивность пилотов на 34%? Спать днём — это не про лень...