Не забывайте выполнять заминку после занятия. Полноценная и правильная тренировка состоит из нескольких этапов. Основного, за который вы прорабатываете определенные мышцы, разминки и заминки. Причем последние два не менее важны, чем первый. Тем не менее многие пропускают их. Рассказываем, почему этого делать нельзя и как правильно закрывать эти этапы тренировок...

Часто можно увидеть, как люди разного пола, возраста и уровня тренированности, растягивают мышцы перед тренировкой. Беда в том, что они не знают, зачем это делают, а самым популярный ответ: «Я так разминаюсь»...