Как правило так рано просыпаться нас заставляют обстоятельства, например, поездка в аэропорт или поликлинику. Потом весь день чувствовали себя недовольными, бес сил, в состоянии когда почистил зубы и уже устал. Я помню эти ощущения. Но с некоторых пор я изменила режим дня, и теперь в раннем подъеме вижу одни только плюсы. О том, как лучше перестроиться на ранний подъем, расскажу ниже. А сейчас 5 причин "Зачем?". 1. Это безусловно польза для здоровья. Правило 7-8 часов сна никто не отменил, поэтому чтобы встать рано, нужно засыпать до 10 часов вечера...

Мой график сна был метрономическим уже много лет. Большинство ночей проходят примерно так — я устаю, забираюсь в постель и через несколько минут вырубаюсь, как свет. Я сплю около восьми часов, а затем просыпаюсь полным энергии, горя желанием начать свой день. Однако так было не всегда. Когда я учился в колледже, были ночи, когда я ложился спать после 11 вечера и просыпался в 5 утра. Хотя мне немного неловко это признавать, была даже ночь, когда я спал только с 3 до 6 утра (ближе всего я когда-либо подходил к тому, чтобы провести всю ночь)...