Друзья, сегодня я хочу написать о простейшем упражнении «приседание», которое даёт потрясающий эффект. Сама не знаю почему, но хотелось к любимому комплексу Око возрождения, который, в общем-то, самодостаточный, добавить ещё и приседания. И я, выполнив ритуалы комплекса, приседала. Я чувствовала, что, приседания, нагружают всю группу мышц, а, следовательно, подтягивается всё тело. Я не люблю аэробные нагрузки, мне ближе йога, поэтому приседания выполняю медленно, чувствуя каждую мышцу. Я не делаю...