Это весьма распространенный вопрос, который беспокоит многих девушек. Даже если немного постараться, можно найти огромное количество различных курсов, диет, программ тренировок и прочего. Но, даже если...

Это очень важный и деликатный вопрос. Похудение после родов требует терпения, заботы о себе и комплексного подхода. Важно: перед началом любой диеты или физических нагрузок обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Он даст разрешение, исходя из того, как прошли роды (естественные или кесарево сечение), и общего состояния вашего здоровья. Вот основные шаги и рекомендации, которые помогут безопасно прийти в форму: 1. Время и реалистичные ожидания · Не торопитесь. Вашему организму потребовалось 9 месяцев, чтобы набрать вес...