Причина бессонницы и кариеса — это сладкое, считает эндокринолог Татьяна Бочарова, и рассказывает РИА Новости, что происходит, когда его исключают из рациона. Для многих является открытием, что сладкое — не только сахар-песок, конфеты и торты. "Продукты, которые попадают к нам на стол, часто содержат добавленный сахар — от фруктовых йогуртов и творожков до соуса чили. Таким образом, полностью отказаться от сладкого невозможно. Но реалистично снизить его долю в своем питании", — говорит эндокринолог...

Мне уже 35 лет и пора подумать об оставшихся двух третях жизни. В свой день рождения я съел большой и вкусный кусок торта и решил полностью отказаться от сладкого. Чтобы вы понимали, до этого я был заядлым сладкоежкой и каждый день запускал в глубь себя какую-нибудь шоколадку, торт или сладкую газировку. Первым делом я решил разобраться с целью. Зачем мне нужно отказываться от сладкого. Цель должна была быть максимально чёткой и понятной. Я хочу уже через год иметь хорошую кожу, сбросить 7 килограмм...